Thématique
Prévention et accompagnement pour un sommeil naturel : « Dormir, un besoin vital ».
Objectifs
Pour aider à retrouver un sommeil de qualité, notre offre de service repose sur 2 piliers, à savoirla prévention et l’accompagnement. Chacune des interventions s’inscrit dans une démarche incrémentale, allant de la prévention à l’accompagnement personnalisé, avec pour ligne de conduite une redécouverte des principes de base du sommeil de qualité en quantité suffisante.
- Chaque situation est originale et spécifique, par le biais de ces entretiens individuels et personnalisés, le thérapeute aidera l’individu souffrant de difficultés de sommeil à reprendre les rênes de son sommeil.
- Comprendre la genèse, l’historique et les conséquences des difficultés du sommeil pour conceptualiser un plan thérapeutique adapté.
Programme
Durée : 4 à 5 sessions individuelles de 1h.
Contenu des entretiens d’accompagnement :
Mise en place et suivi progressif du plan thérapeutique cognitif et comportemental pour l’insomnie. 4 composants thérapeutiques seront envisagés :
- Psychoéducation.
- Gestion des mauvaises habitudes de sommeil.
- Travail sur les pensées envahissantes liées au sommeil.
- Travail de la relaxation.
Méthode
Séance psychothérapeutique individuelle (approche cognitivo-comportementale) par un psychologue clinicien ou médecin formé à la médecine du sommeil.
Public
Tout collaborateur connaissant des troubles du sommeil.