Thema
Leren omgaan met stress.
Doelstellingen
- Het mechanisme van stress begrijpen en het verband leggen met situaties die de deelnemers meemaakten in hun specifieke professionele context.
- Een collectieve denkoefening leiden rond dit thema.
- Goede praktijken bespreken betreffende stresspreventie en stressbeheersing.
Programma
Duur: 1 dag.
Inhoud van de opleiding:
- Reeks 1: de dynamiek van stress.
– Definitie.
– Mechanismen en modellen.
– Gevolgen van stress.
- Reeks 2: de oorzaken van stress.
– Organisatorische oorzaken.
– Individuele oorzaken.
- Reeks 3: hoe stress herkennen?
– Fysieke en gedragssignalen.
- Reeks 4: hoe stress voorkomen en beheersen?
– Wat zijn mijn eigen hulpmiddelen?
– Hoe opnieuw een evenwicht en een goed gevoel krijgen?
– Welke goede praktijken op persoonlijk en organisatorisch vlak.
– Wie kan me helpen? De actoren bij preventie en hulpverlening.
- Reeks 5: persoonlijk actieplan.
Methode
- Theoretische uiteenzettingen die elk nieuw cognitief element introduceren.
- Praktijkoefeningen.
- Analyse van situaties.
Doelpubliek
Elke werknemer.
De inhoud wordt aangepast afhankelijk van de functie en de rol van de werknemers (medewerkers, hiërarchische lijn, HR…).