COVID-19 - Mijn stress beheersen om rustig opnieuw naar de werkplek te gaan na de lockdown

Interventieniveau: Groep - Individu

Interventiepijler:Operationeel - People management

Doelstellingen:

• De mechaniek van stress begrijpen en de link leggen met situaties in het beroeps- en privéleven die deelnemers meemaakten in de context van Covid-19 en bij de werkhervatting
• Begrijpen hoe ieder individu reageert onder stress en de eigen signalen opmerken
• Afstand nemen van de elementen die stress veroorzaken en van de individuele gevoeligheden
• De eigen behoeften bepalen om sereen opnieuw aan het werk te gaan en de stress onder controle te houden

Programma:

• Definitie en mechaniek van stress
• De stresscurve
• Link met beroeps/privéleven in de context van Covid-19 en de werkhervatting
• Stresserende elementen in die context
• Hoe stress herkennen? - Fysieke en gedragssignalen
• Instinctieve reacties onder stress: vlucht, strijd en remming
• Hoe gevoelig en hoe kwetsbaar ben ik voor stress?
• Hoe stress voorkomen en beheersen? Wat zijn de ieders mogelijkheden?
• Wat zijn de ieders behoeften om sereen opnieuw aan het werk te gaan?

Methode:

• Theoretische uiteenzettingen
• Uitwisseling en terugkoppelen naar eigen beleving
• Denkoefening  - collectief en individueel
• Tools en methoden voor stressbeheersing

Doelpubliek: Elke werknemer

Voorwaarden:

Ter plaatse: 1 dag

Op afstand: 3 x 2 uur: 2 modules van 2u op 1 dag + 1 module van 2u ten laatste binnen de 2 volgende weken (groep van maximum 10 personen).