COVID-19 - Gérer mon stress pour vivre sereinement la crise

Niveau d’intervention : Groupe - Individu

Axe d’intervention :Opérationnel - People management

Objectifs :

• Comprendre la mécanique du stress et faire le lien avec les situations professionnelles et personnelles vécues par les participants dans le contexte de la crise COVID 19.
• Comprendre comment chacun réagit sous stress et observer ses signaux personnels
• Prendre du recul par rapport aux éléments stresseurs et à la sensibilité personnelle de chacun
• Identifier ses besoins pour reprendre le travail sereinement et gérer son stress

Programme :

• Définition du stress et mécanique du stress
• Courbe du stress
• Lien au vécu professionnel et personnel dans le contexte COVID 19 et reprise du travail
• Les éléments stresseurs dans ce contexte
• Comment reconnaître le stress ? - Signaux physiques et comportementaux
• Réactions instinctives sous stress : fuite, lutte et inhibition
• Quelle est ma sensibilité et ma vulnérabilité au stress?
• Comment prévenir et gérer son stress ? Quelles sont les ressources de chacun ?
• Quels sont les besoins de chacun ?

Méthode :

• Apports théoriques
• Echanges et liens aux situations vécues
• Réflexions collectives et individuelles
• Outils et méthodes de gestion du stress

Public : Tout travailleur

Modalités :

Présentiel : 1 journée

Distanciel : 3 X 2 heures : 2 modules de 2h le même jour + 1 module de 2h au plus tard dans les 2 semaines suivantes (groupe de 10 personnes maximum).