THÉMATIQUEQu'est-ce que la pleine conscience ou mindfulness ?« C'est développer la capacité de diriger son attention de manière particulière, c'est-à-dire délibérément, au moment présent, de façon non jugeante, aux choses telles qu'elles se présentent » (Jon...
Développer mon assertivité
Développement personnel : développer la confiance en soi.
OBJECTIFS
- Comprendre ce qu'est l'assertivité et comment mettre en place cette attitude dans les situations relationnelles et de communication. Par exemple : s'exprimer de façon constructive et sereine, adopter un point de vue clair, exprimer son opinion sans réserve...
- Développer sa confiance en soi par la connaissance et l'expression de ses besoins.
- Aider le public à développer sa confiance en soi par l'identification (1) et le développement (2) de ses points forts.
PROGRAMME
Durée : 1 ou 2 journées.
Être assertif, une attitude plus qu'une technique...
Définition de l'assertivité : découverte des principes clé de l'attitude « ni hérisson – ni paillasson ».
Contenu de la formation :
- Les compétences à acquérir pour développer son assertivité :
- Partir de mes besoins et de mes limites.
- Faire preuve d'empathie.
- Être assertif sur le lieu de travail :
- Apprendre à identifier ce que l'on veut avant de bien le formuler.
- Connaître ce que l'on ne veut pas ou que l'on tient à éviter.
- Les émotions de base et leurs effets sur l'assertivité :
- Identifier les émotions de base et, notamment, celles auxquelles nous avons le plus recours.
- Apprendre à les reconnaître et à les canaliser.
- Les outils de l'assertivité :
- Langage verbal et non verbal.
- Méthode S.O.F.T.E.N.
- L'écoute active.
- Le feed-back constructif (DESC) et les messages en « je ».
- Bilan personnel.
MÉTHODE
La méthode est introspective, ludique et participative. Elle est basée sur des exercices individuels et collectifs.
PUBLIC
Toute personne intéressée par la thématique.
LIEU D'INTERVENTION
Au choix de l'entreprise.
© Onemamagement
OBJECTIFS Connaître les générations qui « cohabitent » ensemble au sein de l'entreprise/l'institution/l'équipe.Comprendre les différentes visions du monde professionnel des différentes générations : babyboomers, X, Y, Z, millenials/alpha.Identifier en quoi ces...
THÉMATIQUE La diversité, qu'elle soit de genre, de génération, de culture, de religion, de langue... est une chance, une source de richesse, pour l'entreprise et pour l'équipe.Elle implique des questions d'adaptation, de conciliation et de management.Nous vous...
OBJECTIFS Analyser la cohérence du modèle organisationnel de l'entreprise au vu des objectifs de l'organisation :- Critères de choix du modèle organisationnel.- Cohérence de l'organigramme.- Compatibilité des business...